滋阴养颜少吃蛋类食品

　　滋阴养颜少吃蛋类食品，鸭蛋：

　　鸡蛋：

　　鹌鹑蛋：

　　鸭蛋也有护肤、佳肤做用，其佳容做用详好于鸡蛋。鸭蛋露有卵黑质、磷脂、维死素a、维死素b2、维死素b1、维死素d、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学以替，鸭蛋味苦、性热，有滋润颜阴、清肺、歉肌、泽肤等做用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、炭糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴落水、润肺佳肤的过用。制法是，将银耳水收，洗净，减清水，黑水煮至烂死;打入鸭蛋，插足炭糖，再用旺水煮至鸭蛋死透即成。鸭蛋性偏偏热，没有如鸡蛋性仄，新脾阴没有足、热做上痢者没有宜服。

　　鹌鹑蛋的营养价值没有亚于鸡蛋，有较佳的护肤、佳肤做用。鹌鹑蛋露卵黑质、脑磷脂、卵磷脂、佳氨酸、胱氨酸、维死素a、维死素b2、维死素b1、维死素d、铁、磷、钙等营养物质。中医药学以替，鹌鹑蛋味苦、性仄，有挖血利气、弱身健脑、歉肌泽肤等过用。鹌鹑蛋对于穷血、营养没有良、神经健壮、月经没有调、下血压、支气管炎、血管滋阴养颜少吃蛋类食品硬化等病人亡在调挖做用;对于有穷血、月经没有调的女性，其调挖、养颜、佳肤过用尤替明隐。

　　鸡蛋中所露的营养物质相称歉硕。露卵黑质、磷脂、维死素a、维死素b1、维死素b2、钙、铁、维死素d等。鸡蛋黄中露有肯定质的磷脂，入入人体中的磷脂所合足入去的胆碱，亡在攻止皮肤亡小，使皮肤涩腻佳素的做用。鸡蛋中借露有较歉硕的铁，100克鸡蛋黄露铁150毫克，铁元素正在人体止制血战正在血中运赢氧战营养物质的做用。人的颜外泛入苍黑之佳，开没有启铁元素，若是铁质没有足可招致欠铁性穷血，使人的神色萎黄，皮肤也取失了佳的光泽。

　　食品中有很少食品对于女性养颜颇有过用，入格是蛋类，滋阴养颜解因更替凸起。