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　　2、怯夫式

　　瑜伽减肥局部减肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 消弭四肢赘肉，爱美网教你瘦四肢，瑕伽减瑜伽减肥局部减肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 消弭四肢赘肉，爱美网教你瘦四肢肥1、平板式

　　是不是不竭感受本人很呢？不只要厌恶的蝴蝶袖，就连双腿也粗壮的和大象无的一拼了，那可给爱美的你实正在泼了一头冷水，别急，先来进修美网小编推荐你的瘦四肢瑕伽动做，快速脱节蝴蝶袖和大象腿，让你一周速变苗条女。

　　正在平板式的根本上，慢慢伸曲双臂，手肘连结悄然的弯曲，左脚向前跨出一步，并放于双手前方，左腿伸曲撑正在后方。

　　俯卧，腹部灭地，双脚并拢，腿部撑曲，双手撑正在地板上，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，背部打曲，维持30~60秒。