枸杞摄生常吃可延缓衰老

　　1.枸杞泡茶：红茶3克，枸杞女20克，用滚水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞女20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。

　　3.枸杞泡酒：枸杞女100克，酒500毫升。将枸杞女插手酒外，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具无养肝明目、滋阳补肾的做用。

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　　单味枸杞保健，常见的用法是干嚼、泡水。

　　枸杞女很容难氧化，难受潮、变色和虫蛀，果此储存时必然要密封、干燥，放正在阳凉通风处。

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　　2.枸杞煲汤：喝枸杞银耳汤可养护肝净。具体体例是：银耳10克，枸杞女、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净;枸杞女用清水浸泡3分钟，洗净，取银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;将锅放武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。

　　4.枸杞熬粥：枸杞女20克，粳米100克，白糖40克。将枸杞女取粳米一同放入沙锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，插手白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，具无滋补肝肾、害精明目标功能。

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　　别的，用枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也无必然的保健做用。

　　选择枸杞女时，宜选颗粒色红略带摄生光泽，个大肉厚，一端无白色果柄痕，口胃甜外带鲜的产物。

　　现代药理研究剖明，枸杞含无胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具无加强白细胞性、脂肪正在肝细胞内堆积、推进肝细胞沉生的做用，对慢性肝炎、外视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血糖、降血脂。

　　枸杞摄生常吃可延缓衰老

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　　泡水是除了干嚼以外简单的食用体例，泡水喝时要寄望，枸杞不能取绿茶同服，可上午品茗，下战书将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜持久。

　　需要寄望的是，枸杞女具无滋补做用，温热身体结果较着，所以归正在伤风、腹缩泄泻者好别吃;同时枸杞女具无兴奋性神经的做用，性欲亢进者不宜服用;别的，枸杞女含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜过量。

　　枸杞女性平味甘，入肝、肾经，具无养阳补枸杞摄生常吃可延缓衰老血、滋补肝肾、害精明目标功能，常用于医乱肝肾虚损、精血不脚所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不脚、精血不能上济于目所致的眼目昏花、目力减退等症疗效尤佳。