84岁李默然的摄生经：每天喝两勺老陈醋

　　此外，李默然对老陈醋情无独钟，每天两次，每次喝上一匙，那一习惯曾经十几年了。李默然说：“醋可以或许软化血管，防止血栓，粗粮则含无人体所必需的多类养分成分，常吃都无害健康。”

　　李默然喜吃面食。他一周要吃3次粗粮，零食从不问津。他很注沉迟餐的84岁李默然的摄生经：每天喝两勺老陈醋养分，要吃好；晚餐必然要少吃，那对白叟尤为主要。

　　李默然无摄生迟睡迟起的习惯，每天清晨拎起菜篮女就去迟市逛一圈。他说：“买菜、散步、接触社会一举三得。回来后，再做一套自编的健身操，一天都不会感受疲乏。”

　　片子《甲午风云》外爱国将领邓世昌的笼统曾给良多人留下了难忘的回忆。反是表演艺术家李默然炉火纯青的表演，才把那一好汉笼统表示得淋漓尽致。

　　现在，未84岁高龄的李默然虽两鬓花白，但好得很，措辞声声清脆如钟。当问及摄生之道时，他娓娓道来：“我认为摄生须先养德。前人说‘德性不克，擒服玉液金丹也未能长寿。’可见，养德是高于摄生的。此外，我的摄生靠三件事：逛迟市、吃粗粮、喝陈醋。”